Taijiquan
Taijiquan
Taijiquan (Tai Chi) is een interne vechtkunst waarvan de oorsprong in China ligt. Interne vechtkunsten zijn gebaseerd op het ontwikkelen van interne kracht. Hierbij wordt minimaal gebruik gemaakt van spierkracht. Interne kracht ontstaat uit het leren loslaten van alle overbodige spanning in lichaam en geest.
Taiji is gebaseerd op ontspannen bewegen (Song) en gerichte aandacht (Ting). Song beschrijft een systematisch proces van loslaten van overbodige spanning in lichaam en geest. Ting kan ook vertaald worden als luisteren; het houdt in dat je tijdens je training in staat bent de aandacht bij de beweging te houden. Het systematisch beoefenen van Taijiquan leidt tot ontspannen kracht, gezondheid en een heldere geest.
In de lessen maakt Matthias gebruik van de oefenvormen van meester Huang Sheng Shyan. Deze bestaan uit de Yangstijl 37-vorm; Ji Ben Gong (basistraining), Zhan Zhuang (staande posities) en push hands (partneroefeningen). De Yangstijl 37-vorm is een belangrijk onderdeel van de les. De vorm kan worden gezien als een aaneenschakeling van posities waarmee de principes van Taijiquan getraind kunnen worden.
Ji Ben Gong
In de traditionele benadering is veel aandacht voor basisvaardigheden (Ji Ben Gong) en lichaamsprincipes (Taiji Shen Fa). Traditioneel gezien wordt er pas met de vorm begonnen als er een basis is gelegd in beweging, aandacht en ontspanning. Het voordeel van deze benadering is dat je gerichter traint en betere resultaten boekt. Wanneer je veel in de basis investeert, leer je de vorm beter lopen dan zonder Ji Ben Gong ooit mogelijk is. Twee voorbeelden hiervan, zijn de Ba Men en de ‘5 loosening exercises’.
Push Hands
Push hands (Tui Shou) maakt een belangrijk onderdeel uit van Taijiquan. Push hands bestaat uit partneroefeningen waarin de kwaliteiten van Ting en Song in relatie tot je trainingspartner worden getraind. Studenten trainen op het behouden van een centraal evenwicht (Zhong Ding) waardoor zij leren om inkomende kracht (afkomstig van de trainingspartner) te absorberen, neutraliseren en terug te geven aan de tegenstander.